Для кого цей курс ?
- - не займались пілатесом або мінімальний досвід
- - шукаєте системний і зрозумілий старт (без хаосу)
- - хочете навчитись правильно дихати під час руху
- - навчитись активації глибоких мʼязів кору
- - бажаєте покращити поставу, зміцнити кор та зробити тіло сильнішим
Для кого курс НЕ підходить ?
- - шукаєте інтенсивні силові або жирознижуючі тренування
- - очікуєте швидких змін без регулярної роботи
Формат Курсу:
- - тривалість 3 тижні
- - частота 3-4 тренування/тиждень
- - тривалість уроків до 30 хв
- - рівень навантаження: Початковий та Початково/Середній
- - обладнання: килимок (додатково подушка)
- - чат із зворотнім звʼязком, де ви зможете напряму задати запитання
1 тиждень - Основа:
- - дихання
- - нейтраль в тазу
- - розслаблення в зоні тазу
- - рух лопатками
2 тиждень - Стабільність
- - контроль руху
- - ізольований рух в тазу
- - робота з кором
3 тиждень - Інтеграція та Сила
- - класичний потік
- - укріплення мʼязів кору
- - відчуття цілісності руху
Приєднатись до курсу “Старт у Пілатесі”
750 грн
Для жінок ЗСУ та дружин військовослужбовців діє спеціальна знижка. Напишіть, будь ласка, на пошту: dianaspilchuk@gmail.com
*10% від продажу курсу іде на донати