Формат інтенсиву
- - 3 дні: до 15 хв/день
- - Акцент: Живіт + МТД
Програма
- - День 1 - Плаский живіт без скруток. Усі вправи лежачи на спині - без жодної скрутки. Активація глибоких мʼязів кору.
- - День 2 - Мʼязи Тазового Дна. Знадобиться невелика подушка/рушник. Навчимось відчувати мтд.
- - День 3 - Плаский Живіт + МТД інтеграція. Знадобиться невелика подушка/рушник. Поєднаємо попередні тренування + трішки ускладним.
Це буде той інтенсив, після якого ви відчуєте глибокі мʼязи кору, зрозумієте як працювати із мтд та одразу відчуєте різницю.
Відео інтенсивів
#Плаский живіт без скруток
#Мʼязи Тазового Дна
#Плаский Живіт + МТД інтеграція